Att vara anhörig till någon med missbruksproblem är en utmanande och ofta smärtsam upplevelse. Det kan kännas som att befinna sig mitt i en kamp mot en osynlig fiende, där känslor av maktlöshet, frustration och sorg blir en del av vardagen. Men det är viktigt att komma ihåg att du som anhörig inte är ensam – det finns stöd och resurser att tillgå för att hjälpa dig att hantera situationen.

Förståelse och kunskap som första steg

Ett första steg är att söka kunskap och förståelse kring missbruk. Genom att lära dig mer om alkohol, droger och andra beroendeframkallande substanser kan du bättre förstå den komplexa verklighet som missbruk innebär – både för den som är beroende och för de som står nära. Många kommuner erbjuder kostnadsfria föreläsningar eller informationsmaterial om missbruksproblematik.

Konkret stöd för anhöriga

Som anhörig har du rätt till stöd, både för din psykiska hälsa och din livssituation. Det finns flera typer av hjälp att få:

🔹 Anhörigstöd via kommunen
De flesta kommuner erbjuder stöd för anhöriga till personer med missbruk eller beroende. Det kan handla om samtalsstöd, individuella stödsamtal, rådgivning eller deltagande i anhöriggrupper. Kontakta socialtjänsten i din kommun för att få veta mer om vad som erbjuds där du bor.

🔹 Stödgrupper och självhjälpsgrupper
Organisationer som Al-Anon, ACOA (Adult Children of Alcoholics) och Narkotikafritt Samhälle erbjuder stödgrupper där du som anhörig får dela dina erfarenheter i en trygg och förstående miljö. Det är ofta kostnadsfritt och bygger på gemenskap och ömsesidigt stöd.

🔹 Terapi och professionellt stöd
Du kan också vända dig till legitimerade psykologer, terapeuter eller beroendeterapeuter som är specialiserade på missbruksproblematik. Genom terapi kan du bearbeta känslor av skuld, oro och utmattning, och få verktyg för att sätta gränser och prioritera din egen hälsa.

🔹 Nationella stödlinjer

Det finns flera stödlinjer du kan kontakta anonymt:

• Alkohollinjen: 020-844 448
• Nationella anhöriglinjen: 0200-239 500
• BRIS (för barn och unga under 18): 116 111
• Mind – För psykisk hälsa: 90 101
• Caprino - 070-1474715 

Glöm inte dig själv

Det är avgörande att du som anhörig inte glömmer bort dina egna behov. Att sätta tydliga gränser, prioritera egenvård och söka socialt stöd från familj och vänner är nödvändigt för att orka finnas där – utan att själv gå under. Din hälsa och ditt välmående är lika viktigt som din närståendes.

Om du önskar mer information eller stöd är du varmt välkommen att kontakta oss. Vi är specialiserade inom området och finns här för att lyssna, vägleda och hjälpa dig vidare i rätt riktning.